第58章(2/4)

没完全消呢！站起来在办公室左扭右扭，疼痛依然不消。这时候猛的想起薛大爷给我的那本小册还带在上，便抱着死当活医的心态掏来看看。只见扉页上用笔写着几个小字：《知魄书》。听名字很容易让人联想到小说里那些修仙除的秘籍。

　　安心怡捂着，缓和了一呼，“我们开始吧？”外面如果有人偷听，一定会想歪的。

　　来不及称赞这几个行草小字写的很有魏晋遗风，翻开一页也只是一句谮语：健之法，以气为先。让我不禁怀疑薛大爷是不是看我一副很容易挨揍的面相，悄悄传给我武功秘籍。再接来几页却全都是各式各样的动作，虽是手工绘制，但惟妙惟肖，连每幅画里人神都很清晰。看到这些动作，我才稍微安心了些，因为其中有一分并不算陌生。大概是从华氏五禽戏演变而来。华佗曾有言：“是以古之仙者（寿者），为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰，动诸关节，以求难老。”大概的意思就是说，人要像熊那样晃动脖，像鸟儿一样转动睛，让腰关节经常活动，才能寿。

　　安心怡脸红的不算明显，咳嗽了一声努力镇定到，“你既然叫我老师，那我就认真从开始教你，不能虎虎的哟。”我先帮她接过瑜伽垫放到旁边椅上，然后给她倒了杯，听她继续到，“其实很多人对瑜伽都是有误区的，认为只是女孩用来减的运动。其实瑜伽除了提升基本的柔韧，它也是一循序渐的运动。我之前就是质很不好，但练过瑜伽之后就很少生病，而且……我妈说我肤都变好了。”

　　可学着学着，发现后面的动作一个比一个难，应该说对肢的柔韧要求越来越。比如类似五禽戏的猿步式、鹤步式都没那么轻松，何况还是难度更于落雁式、摘桃式等的奇怪动作，觉腰都快断了，可就是摆不来。

　　你逗我呢，这不是我大中华的五禽戏吗，怎么变成瑜伽了！

　　《知魄书》里的动作分类延用了五禽戏里的虎、鹿、熊、猿、鹤，或迅猛势大，或灵巧如风。我也顾不上是不是真有传说中五禽戏让华佗双弟吴普、樊阿都活到90多岁，而且耳聪目明，齿发固的奇效。将书页摊开，然后关上门模仿着书中的动作活动起来。还别说，刚连了十来分钟，腰的疼痛确实减轻了不少，觉有，却不像平常运动那样是全发。